Sí specifikus tréning

Biztosan sokan vagytok úgy, hogy a fix 1-2 hetes nyári vakáció mellett, a téli időszakban is fektettek hangsúlyt a kikakpcsolódásra, amelyre mi is lenne megfelelőbb, mint egy aktivitással maximális teletűzdelt síelés. Havas-, napsütötte hegytetők, tele sípályákkal, ropogós hóval és Hüttével…

Ki kevesebb, ki több időre veszi be magát a havas hegyek közé, kinek gyorsabb- kinek lassabb a sítlusa, vagy jobb-rosszabb a technikája, de azt sokszor nem vesszük figyelembe, hogy ilyenkor egész nap mozgunk.

Mivel a sí egy alsó végtagi ízületeket jelentős terhelés alá vonó sport, így elengedhetetlen a megfelelő alapozás, az izmok erősítése, a sípályákon az optimális bemelegítés és nap végén pedig a megfelelő levezetés.

Sí sérülések dominánsan a tírd ízületeket, derekat érintik, amik sokszor, ha nem baleset (ütközés, esés) hatására jönnek létre, hanem egy túlterhelésből adódóan alakulnak ki, akkor sokszor megelőzhetőek lennének.

Erre találtuk ki, hogy ettől az évtől kezdve, a síszezon elejétől, annak lezárultáig, megelőző csoportokat fogunk tartani a síelés kedvelőinek.

Célunk:

  • a mély izomzat kialakítása,
  • stabilizáló izmok felébresztése, – bekapcsolása
  • síeléshez szükséges felületes izmok erősítése
  • sportspecifikus gyakorlatok fejlesztése
  • megelőző-, alapozó tréninget biztosítani
  • ezekkel lecsökkenthetni-, megakadályozni a nem megfelelő izomzatból-, alul edzettségből adódó sísérüléseket

mindezt persze remek hangulatban.

HA ….

… “Egész nap az irodában ülsz, meetingről-meetingre jársz, vagy lóti-futi munkát végzel, a télen viszont sérülés nélkül szeretnéd meghódítani a havas hegytetőket, gondolj az ízületeid állapotára és az izmaid terhelhetőségére!
Ha tudatosan szeretnél ennek a gyönyörű, ám extrém sportnak nekivágni, akkor Nálunk a helyed!”

Kinek ajánljuk:

  • Hobbi sízőknek
  • Komoly sízőknek
  • Akik életükben először szeretnék kipróbálni ezt a mozgásformát
  • Érdeklődőknek

Sí specifikus foglalkozásainkat tartja:

Rajnay Kata  –

gyógytornász-manuálterapeuta, funkcionális tréning

Hétfőn:19 órakor

Szerdán: 19 órakor

Áraink: 

Egyéni kezelések: előre egyeztetett időpontban

           9000Ft/alkalom

Csoportos kezelések:

                     2-3 fős csoportban: 4000 Ft/fő

        4-5 fős csoportban: 3000 Ft/fő

Bejelentkezés:

https://goo.gl/forms/N0UTBJKQS4hNItxA3

 

Alapozz Velünk a síszezonra!!!

Kipróbálnád???

Várunk a Gyógytornászdában!

Comments are closed.