Derékfájás gyakorlati megoldásai

3. alkalommal rendezzük meg a Gyógytornászda probléma specifikus gyakorlati workshopunkat, ahol igyekszünk a Hozzánk betérő páciensek leggyakoribb problémáira gyors-segyélyt adni.
 
 
Hirtelen fellépő derékfájás nem súlyos, de kiemelkedő népegészségügyi jelentőséggel bíró betegség.
Ötödik leggyakoribb probléma az alapellátásban. Számos esetben a panaszok kialakulása könnyen megelőzhető lenne, ha odafigyelnénk a napi ergonómiánkra (mit-hogyan csinálunk), a rendszeres testmozgásra, a megfelelő bemelegítésre és levezetésre, illetve az optimális mennyiségű relaxációra.
 
Mikor gyere el a workshopra?
– testhelyzetváltáskor fellépő fájdalmad van (pl. ülésből felállás, ágyban fordulás)
– nehezedre esik, fájdalmas a cipőfűzés, gyomlálás, kapálás, hólapátolás
– egy-egy rossz mozdulat után nem tudsz kiegyenesedni
– eerhelés közben, vagy után gyakran érzed, hogy gyenge, elfárad vagy  fáj a derekad
– hosszas ülő vagy álló helyzetben jelentkezik derék táji panaszod
– ha szeretnéd megtanulni az optimális bemelegítési- és levezetési stratégiákat, illetve a megfelelő ergonómiai szabályokat, hogy megelőzhesd a deréktáji panaszokat
 
Ha ezen kérdések bármelyikénél Magadra ismersz, akkor gyere el Hozzánk és mutatunk néhány praktikus trükköt, hogyan űzd el a panaszaidat, illetve mikor fordulj szakemberhez a problémáddal és milyen szakembert keress!
 
A megelőzésben nagyon hasznos a rendszeres testmozgás, főlegazoknak, akik naphosszat ülnek. Abban pedig, hogy az erős fájdalom ne újuljon ki, szintén a mozgás lehet nagy segítségünkre
 
Tematika
— kialakulásának lehetőségei (hogy tudjuk honnan jön a probléma)
– háttérben álló okok (hogy összefüggéseiben is lássuk)
– ergonómiai tanácsok (mit ne tegyél?!), kiegészítő eszközök
– kezelési javaslatok : izomlazítás, mobilitás fejlesztés és erősítés
 
Időpont: 2019. március 22. (péntek) 18-20 óráig
Helyszín: Gyógytornászda, XIV. kerület, Ajtósi Dürer sor 5. félemelet 2. ( 11-es kapucsengő)
Kényelmes könnyű ruházatot hozz Magaddal, mert gyakorlati fejlesztés is lesz az elméleti alapok mellett! 🙂
A workshop részvételi díja: 3.500 Ft/fő
Ha hozol magaddal +1 főt, akkor 2.500 Ft/fő
 
Jelentkezési határidő: március 20 . szerda
 
Regisztrálni, a gyogytorna@gyogytornaszda.hu e-mailen keresztül lehet.
Az e-mailben elküldött jelentkezések a részvételi díj befizetésével válnak véglegessé.
 
Gyere el! Fejleszd Magad! Tudj meg többet az emberi testről és a ” hétköznapi panaszok” terápiáiról!

Comments are closed.